Doces Liberados na Dieta !

 Amores, achei algo super interessante, para vocês que fazem aquela dieta mas que é louca por um doce.Recentemente saiu uma pesquisa onde contatou que pessoas que comem doces de forma controlada apresentam IMC (Índice de Massa Corpórea) menor do que aqueles que se privam do agrado por muito tempo.

 As sugestões são todas livres de gorduras trans e pode resolver sua ânsia por doce sem mandar a dieta embora. Recomenda-se comer sempre após as refeições. 

Balas Comestíveis 

Beautycandy, Beauty'in, R$ 5,50* (caixa com 12 unidades) 

Por porção (10 unidades): 41 cal., 15 g carboidrato, 2 g proteína. 

Alimento. Cosmético. E vitamina. É assim que essas balas de colágeno poderiam ser definidas, já que matam a vontade de beliscar, estimulam a síntese de colágeno e de elastina na pele e carregam quase um alfabeto de vitaminas: A, C, D, E, B6 e B7. "Por não conterem açúcar e somarem poucas calorias, você tem crédito para comer uma porção de fruta", sugere a nutricionista. Mais: são enriquecidas com ácido fólico, elemento importante para quem deseja ser mãe um dia. 

Pão ou Bolo

Pão de Mel Integral, Jasmine, R$ 5* 

Por porção (2 unidades e meia): 117 cal., 3,8 g gordura, 1,6 g proteína, 19 g carboidrato, 5,2 mg sódio, 1,9 g fibra alimentar. 

Essa versão, feita com farinha integral, açúcar mascavo e chocolate vegetal sem adição de leite, apresenta três vezes menos calorias do que a original. "Se o sabor das guloseimas em versões integrais agradarem ao paladar e saciarem sua vontade por açúcar, melhor, pois na maioria das vezes são menos calóricas", diz Cynthia. A porção apresenta 8% das necessidades diárias de ferro. 

Pudim

Oi amores, como disse ontem, teve aniversario da minha mãe este final de semana, e claro que festa por mais simples que seja sempre pede um doce, fiz três opções de sobremesas e uma delas foi o pudim. Como é uma receita fácil de ser feita, e tem um tempinho que não posto nada de receitas, resolvi engordar vocês hoje. Haha . A foto a baixo foi do pudim que fiz.  

Você vai precisar de  : 

• 1 caixa de leite condensado
• 2 medidas da caixa que você usou no leite condensado de leite.
• 4 ovos 

Calda

• 4 colheres (sopa) de açúcar 

Modo de preparo 

1. Acrescente todos os ingredientes na batedeira, bata por 5 minutos.
2. Enquanto isso acrescente o açúcar na forma para pudim, deixa dissolver, para caramelizar a forma
3. Acrescente o conteúdo da batedeira na forma caramelizada,e em seguida leve ao banho-maria (panela com água) .Deixe lá por 40 minutos.
4. Nunca deixe a panela secar, sempre que necessário acrescente água,confesso que nunca cuidei muito o tempo, sempre vou colocando uma faca no pudim, se sair sem nada esta pronto. 
5. Depois de pronto, leve a geladeira para esfriar, depois de frio, coloque numa travessa.
6. Atenção : nunca virem o pudim quente, pois ele desmorona.

Boa terça feira para vocês, espero que tenham gostado e se fizerem em casa me contem ou me mandem fotos, quem sabe eu publico aqui no blog. 

Receita : Musse de Iogurte Natural

Final de semana sempre pede um doce né ? Principalmente domingo. Ontem a minha escolha de sobremesa foi um musse de iogurte natural que aprendi com minha prima. 

Vamos a receita? 

Você vai precisar de: 

• 1 Leite condensado 
• 2 Creme de leite
• 1 Iogurte Natural 
• 1 suco em pó TANG ( o sabor fica a seu critério)

Modo de Preparo 

1. No liquidificador acrescente o leite condensado, os cremes de leite, o iogurte natural e  por fim o suco em pó, minha escolha foi o de sabor limão. 
2. Bata por cerca de 3 a 5 minutos. 
3. Coloque numa vasilha, se quiser decore com raspas de limão
4. Leve para gelar. 

Dica:  Quando falei suco em pó eu coloquei em maiúsculo e negritei a marca TANG. Porque?  Outra marca não funciona vai por mim já fiz a experiência.